নিয়মীয়া ধ্যান অভ্যাসৰ উপকাৰিতা
মানসিক চাপ হ্ৰাস
স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি
মনোযোগ বৃদ্ধি
ইচ্ছাশক্তি বৃদ্ধি
ভাল টোপনি
ৰক্তচাপ হ্ৰাস
উদ্বিগ্নতা হ্ৰাস
হতাশা হ্ৰাস
উদাৰতা বৃদ্ধি
প্ৰথমবাৰৰ বাবে ছুইম ছ্যুট ফেশ্বন শ্ব' অনুষ্ঠিত কৰিছে ধৰ্মীয়ভাৱে ৰক্ষণশীল দেশ ছৌদি আৰবে