নিয়মীয়া ধ্যান অভ্যাসৰ উপকাৰিতা

মানসিক চাপ হ্ৰাস

স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি

মনোযোগ বৃদ্ধি

ইচ্ছাশক্তি বৃদ্ধি

ভাল টোপনি

ৰক্তচাপ হ্ৰাস

উদ্বিগ্নতা হ্ৰাস

হতাশা হ্ৰাস

উদাৰতা বৃদ্ধি