পানী শিঙৰাৰ উপকাৰীতা
ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি -- ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন চি থাকে, যিটো শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট যিয়ে ক্ষতিকাৰক ফ্ৰী ৰেডিকেল নিষ্ক্ৰিয় কৰি শৰীৰক সুৰক্ষা দিয়াত সহায় কৰে।
জণ্ডিচৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস -- ডিটক্সিফাইং গুণ আৰু পুষ্টিকৰ উপাদানৰ লগতে ই এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হোৱাৰ বাবে জণ্ডিচ ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ বাবে ই উপকাৰী।
ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ -- প্ৰচুৰ পৰিমাণে পটাছিয়াম থকাৰ বাবে ৰক্তচাপৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।
ওজন হ্ৰাস কৰে -- কেইবাটাও কাৰক থকাৰ বাবে সুষম খাদ্যৰ অংশ হিচাপে ওজন হ্ৰাস কৰাত অৰিহণা যোগায়, ইয়াত অতি কম কেলৰি আৰু চৰ্বি থকাৰ লগতে প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে।
হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে -- চৰ্বি আৰু কলেষ্টেৰল কম থকাৰ বাবে হৃদযন্ত্ৰৰ সুস্থ কৰি ৰখাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। ইয়াৰ পটাছিয়ামৰ পৰিমাণে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।
ছালৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে -- শিঙৰাই ছালখন হাইড্ৰেচন আৰু ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ পৰা সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে, যাৰ ফলত বলি ৰেখা বৃদ্ধি ৰোধ কৰে আৰু ছালৰ স্থিতিস্থাপকতা বজাই ৰাখে।
চাপ হ্ৰাস -- শিঙৰাই মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ, এন্টিঅক্সিডেন্টৰে সমৃদ্ধ এই গুণৰ বাবে পৰম্পৰাগত চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰা হৈছে।
তেজ বিশুদ্ধ কৰে -- তেজত চলাচল কৰা ক্ষতিকাৰক ফ্ৰী ৰেডিকেল নিষ্ক্ৰিয় কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত অক্সিডেটিভ চাপ হ্ৰাস পায় আৰু কোষীয় ক্ষতি ৰোধ কৰে।
পাচন স্বাস্থ্য উন্নত কৰে -- আঁহযুক্ত হোৱাৰ বাবে কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধ কৰে আৰু সামগ্ৰিকভাৱে আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্য বজাই ৰাখে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী গুণ থাকে।
শক্তি বৰ্ধক -- কাৰ্বহাইড্ৰেটেৰে ভৰপূৰ হোৱাৰ বাবে তৎক্ষণাত শক্তি বৃদ্ধিৰ এক উৎকৃষ্ট জলপান।
ভাৰতৰ অতি জনপ্ৰিয় পখিলা উদ্যান