শৰীৰৰ বাবে মিলেটৰ ৰুটিৰ উপকাৰিতা
ওজন হ্ৰাস: মিলেটৰ উচ্চ পৰিমাণৰ আঁহে ভোক কমায় আৰু ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
গ্লুটেন-ফ্ৰী: চিলিয়াক ৰোগ বা গ্লুটেন সংবেদনশীলতা থকাসকলৰ বাবে ই এক ভাল বিকল্প।
হাড়ৰ স্বাস্থ্যঃ কেলচিয়ামযুক্ত মিলেটৰ ৰুটিয়ে হাড় মজবুত কৰি ৰখাত সহায় কৰে আৰু অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে।
পাচন স্বাস্থ্য: অধিক পৰিমাণৰ আঁহৰ পৰিমাণে স্বাস্থ্যসন্মত হজম শক্তি বৃদ্ধি কৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধ কৰে।
হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যঃ মিলেটত কলেষ্টেৰ'ল কম আৰু আঁহ বেছি থাকে, যাৰ ফলত ৰক্তচাপ কমোৱাত সহায়ক হয় আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা কম হয়।
তেজৰ শৰ্কৰা নিয়ন্ত্ৰণ: ইয়াৰ জটিল কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু আঁহে তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা সুস্থিৰ কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত ই ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে এক উত্তম বিকল্প।
পুষ্টিকৰ উপাদান: মিলেটৰ ৰুটিত ভিটামিন (B-complex, E, K), খনিজ পদাৰ্থ (কেলচিয়াম, আইৰণ, মেগনেছিয়াম) আৰু এন্টিঅক্সিডেন্টৰ উত্তম উৎস।
আন উপকাৰ: মিলেটে চুলিৰ বৃদ্ধিও বঢ়াব পাৰে, ছালৰ ক্ষতি ৰোধ কৰিব পাৰে, ৰক্তহীনতাৰ চিকিৎসাও কৰিব পাৰে।
বিশ্বৰ আটাইতকৈ দামী আম