বহু পুৰুষে কন্দা, ভয় লগা, চিন্তা কৰা বা মনৰ কষ্টক দুৰ্বলতা বুলি ভাবে। তেওঁলোকে আনৰ সহায় বিচৰাৰ সলনি নিজৰ সমস্যাবোৰ মনৰ ভিতৰতে হেঁচি ৰাখে। লাহে লাহে এই মনে মনে থকা স্বভাৱটোৱে মানসিক চাপ বহুত বঢ়াই দিয়ে। পুৰুষসকলৰ বাবে এইটো বুজা জৰুৰী যে নিজৰ সমস্যাৰ বিষয়ে আনৰ লগত কথা পতাটো দুৰ্বলতা নহয়, বৰঞ্চ নিজৰ জীৱন আৰু মনটো ভালে ৰখাৰ দায়িত্বহে।
পুৰুষৰ ইচ্ছাশক্তি কমি গৈছে নেকি?
পুৰুষৰ ইচ্ছাশক্তি বা মনৰ জোৰ কমি গৈছে বুলি কোৱাটো একেবাৰেই ভুল হ’ব। আচলতে আজিকালি পুৰুষৰ ওপৰত থকা চাপৰ ধৰণ সলনি হৈছে। এফালে কেৰিয়াৰ আৰু টকা-পইচাৰ চিন্তা আছে, আনফালে আকৌ সম্পৰ্ক আৰু পৰিয়ালৰ আশাও আছে। সলনি হোৱা সমাজ আৰু পৰিয়ালৰ দায়িত্বৰ মাজত বহু পুৰুষৰ নিজৰ আৱেগ আৰু সমস্যাৰ বিষয়ে আনৰ লগত কথা পতাৰ অভ্যাস নাথাকে।
ঠিক তেনেদৰে, এই কথাত পুৰুষ বনাম মহিলাৰ যুঁজ হিচাপে চোৱাটোও ঠিক নহয়। মহিলাসকলে আজিকালি মানসিক স্বাস্থ্য, কেৰিয়াৰ আৰু নিজৰ পচন্দৰ কথাত বেছিকৈ মাত মাতিবলৈ লৈছে, যিটো এটা ভাল পৰিৱৰ্তন। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে পুৰুষসকল দুৰ্বল হৈ গৈছে। মানসিক স্বাস্থ্য কোনো ল'ৰা-ছোৱালীৰ প্ৰতিযোগিতা নহয়। পুৰুষ আৰু মহিলা দুয়ো বেলেগ বেলেগ ধৰণৰ চাপৰ সন্মুখীন হয় আৰু দুয়োকে আনৰ বুজাবুজি, মৰম আৰু দৰকাৰ হ'লে ডাক্তৰৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
বন্ধুৰ চাপ আৰু সফলতাৰ তুলনা
আজিৰ যুৱপ্ৰজন্মৰ আগত এটা ডাঙৰ চিন্তা হ’ল "আনে কি কৰি আছে আৰু মই ক’ত আছোঁ?" বন্ধুৰ দৰমহা, জীৱন-যাপনৰ ধৰণ, তেওঁ কাৰ লগত প্ৰেমত আছে, বিদেশলৈ যোৱা, দামী বস্তু কিনা বা চাকৰিত আগবাঢ়ি যোৱা, এই সকলোবোৰৰ তুলনাই এজন মানুহক নিজৰ বিষয়ে বেয়াকৈ ভাবিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে।
প্ৰতিনিধিত্বমূলক ছবি
পুৰুষৰ মাজত বিশেষকৈ চাকৰি আৰু টকা-পইচাৰ ফালৰ পৰা সফল হোৱাৰ তুলনাই বহুত বেয়া প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। "মই সফল নহ’লে মোৰ কোনো মূল্য নাই" এই ধৰণৰ চিন্তাই লাহে লাহে এজন মানুহৰ আত্মবিশ্বাস ভাঙি পেলাব পাৰে। এইটো বুজা জৰুৰী যে কোনো মানুহৰ মূল্য তেওঁৰ দৰমহা, তেওঁৰ প্ৰেমিকা আছেনে নাই, বা ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ প্ৰফাইল চাই নিৰ্ধাৰণ কৰিব নোৱাৰি।
বেছি চিন্তা আৰু মানসিক চাপক আওকাণ নকৰিব
সদায় মনত অস্থিৰতা অনুভৱ কৰা, টোপনি সলনি হোৱা, কোনো কামত মন নবহা, মানুহৰ পৰা আঁতৰি অকলশৰে থকা, খিংখিঙীয়া হোৱা, একেবাৰে আশা এৰি দিয়া বা আগতে ভাল পোৱা কামবোৰ কৰিবলৈ মন নোযোৱা— এনেকুৱা পৰিৱৰ্তনবোৰক কেতিয়াও সাধাৰণ কথা বুলি এৰি দিব নালাগে। সকলো ধৰণৰ মানসিক চাপেই আত্মহত্যাৰ কাৰণ নহয়, কিন্তু যদি সমস্যাটো বহুত দিন ধৰি থাকে আৰু দৈনন্দিন জীৱনত অসুবিধা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ লগত কথা পতাটো আটাইতকৈ ভাল কাম হ’ব পাৰে।
মানসিক সমস্যা যিমান সোনকালে ধৰিব পাৰি আৰু সহায় লোৱা হয়, সিমানেই ভাল। পৰিয়াল আৰু বন্ধুবৰ্গৰ সহায় ইয়াত বহুত বেছি দৰকাৰী। বহু সময়ত কোনো মানুহৰ মাজত দেখা পোৱা সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনবোৰ বুজি পোৱা আৰু তেওঁৰ লগত কথা পতাটোৱে তেওঁক অকলশৰীয়া অনুভৱৰ পৰা ওলাই অহাত সহায় কৰিব পাৰে।
সমস্যাৰ পৰা পলোৱাতকৈ সহায় লোৱাটো জৰুৰী
মনোবিজ্ঞানী শুচি গোৱেলৰ লগত হোৱা কথা-বতৰাৰ এটা মূল বাৰ্তা আছিল এয়ে যে মনৰ সমস্যাৰ পৰা পলাই যোৱাতকৈ তাক বুজি পোৱা আৰু দৰকাৰ হ'লে আনৰ পৰা সহায় লোৱাটো বহুত জৰুৰী। নিজৰ সমস্যাৰ কথা বিশ্বাসী মানুহ এজনৰ লগত পতাটোৱেই ইয়াৰ প্ৰথম কাম হ'ব পাৰে। যদি চিন্তা একেৰাহে আহি থাকে, তেন্তে মনৰ ডাক্তৰৰ লগত কথা পাতিব পাৰে। ইয়াৰ লগতে সময়মতে টোপনি যোৱা, ভাল খাদ্য খোৱা, কিছু সময় ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ পৰা আঁতৰি থকা আৰু মানুহৰ লগত মিলি থকাটোৱেও বহুত সহায় কৰিব পাৰে।
প্ৰতিনিধিত্বমূলক ছবি
কোনো এটা ডাঙৰ সমস্যাক একেলগে সমাধান কৰাৰ সলনি তাক সৰু সৰু ভাগত ভগাই সমাধান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে। মদ বা আন নিচাজাতীয় বস্তু খাই সমস্যা পাহৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হে হ'ব পাৰে। যদি কোনো মানুহৰ মনলৈ আত্মহত্যাৰ চিন্তা আহে বা তেওঁ নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ কথা কয়, তেন্তে তেওঁক কেতিয়াও অকলশৰে এৰিব নালাগে আৰু লগে লগে ডাক্তৰ বা জৰুৰীকালীন সহায় ল'ব লাগে।
এষাৰ কথাই জীৱন সলনি কৰিব পাৰে
আত্মহত্যা ৰোধ কৰাৰ অৰ্থ কেৱল আত্মহত্যাৰ বিষয়ে কথা পতা নহয়। ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল সেই পৰিস্থিতিবোৰকো বুজি পোৱা, য'ত কোনো মানুহে নিজকে অকলশৰীয়া, অশান্তিত থকা আৰু অসহায় অনুভৱ কৰিবলৈ ধৰে। বিশেষকৈ পুৰুষসকলৰ বাবে এই বাৰ্তাটো বহুত গুৰুত্বপূৰ্ণ যে নিজৰ সমস্যাৰ বিষয়ে কথা পতাটো কোনো দুৰ্বলতা নহয়।
যদি আপুনি অশান্তিত আছে, তেন্তে সকলোবোৰ অকলে চম্ভালাটো একেবাৰে জৰুৰী নহয়। কোনো বন্ধুৰ লগত কথা পতা, পৰিয়ালৰ আগত নিজৰ সমস্যাৰ বিষয়ে কোৱা বা মনৰ ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সিদ্ধান্ত লোৱাটোৱেই সেই প্ৰথমটো খোজ হ'ব পাৰে, যিয়ে জীৱনটোক এক নতুন বাট দেখুৱাব পাৰে।
সমস্যা জীৱনৰ এটা অংশ হ'ব পাৰে, কিন্তু তাক অকলেই সহ্য কৰি থকাটো জৰুৰী নহয়। সময়মতে পতা এষাৰ কথা, এটা ভাল প্ৰশ্ন আৰু সময়মতে পোৱা সহায়ে কাৰোবাৰ জীৱন বচোৱাত ডাঙৰ সহায় কৰিব পাৰে।
.webp "প্ৰতিনিধিত্বমূলক ছবি")
