আৱাজ দ্য ভইচ অসম ব্যুৰ'
ফেটি লিভাৰ সম্প্ৰতি এক ব্যাপক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা হৈ পৰিছে। ই ভাৰতৰ লগতে সমগ্ৰ বিশ্বৰ অগনন লোকক আক্ৰান্ত কৰিছে। এই ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ সংখ্যা দিনক-দিনে বৃদ্ধি পোৱাৰ সময়তে ইয়াৰ বিষয়ে একাধিক ভ্ৰান্ত ধাৰণাৰ সৃষ্টি হৈছে, যিয়ে বিভ্ৰান্তি আৰু ভুল বুজাবুজিৰ সূচনা কৰিছে।
হাৰ্ভাৰ্ড আৰু ষ্টেনফৰ্ডত প্ৰশিক্ষণপ্ৰাপ্ত প্ৰখ্যাত গেষ্ট্ৰ’এণ্টেৰ’লজিষ্ট ডাঃ সৌৰভ ছেঠীয়ে শেহতীয়াকৈ নিজৰ ইনষ্টাগ্ৰাম হেণ্ডেলত ফেটি লিভাৰৰ বিষয়ে ৩টা ডাঙৰ ভ্ৰান্ত ধাৰণা ভাঙি পেলায়।
ভ্ৰান্ত ধাৰণা ১: চৰ্বিযুক্ত খাদ্য খালে ফেটি লিভাৰ সৃষ্টি হয়
মানুহে সঘনাই বিশ্বাস কৰে যে খাদ্যত অত্যধিক চৰ্বি গ্ৰহণৰ বাবেই ফেটি লিভাৰ ৰোগ হয়। এই কথা সঁচা নহয়। ডাঃ সৌৰভ ছেঠীয়ে কয় যে ফেটি লিভাৰ ৰোগ হোৱাৰ মূল বিপদজনক কাৰকসমূহ হ’ল অত্যধিক পৰিমাণৰ ফ্ৰুক্ট’জ থকা চেনিযুক্ত খাদ্য, আৰু স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বিৰ পৰিৱৰ্তে অস্বাস্থ্যকৰ তেল খোৱা।
বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকৰ সৈতে মিলি চিকিৎসা গৱেষণাই প্ৰমাণ কৰিছে যে এক্সট্ৰা ভাৰ্জিন অলিভ অইল, এভোকেডো আৰু বাদামৰ দৰে উৎসৰ পৰা অহা চৰ্বিৰ পৰা লিভাৰ উপকৃত হয়। লিভাৰত চৰ্বি জমা হোৱাৰ মূল কাৰণ হ’ল স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বিৰ পৰিৱৰ্তে অস্বাস্থ্যকৰ তেলৰ সৈতে অত্যধিক পৰিমাণৰ প্ৰচেছড চেনি খোৱা।
আপোনাৰ খাদ্যত চৰ্বি পৰিহাৰ কৰাতকৈ চেনিযুক্ত খাদ্য আৰু অস্বাস্থ্যকৰ তেলৰ পৰা আঁতৰি থাকক। স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি থকা সুষম খাদ্যই যকৃতৰ পৰিচালনাত সহায়ক হয় আৰু সামগ্ৰিক সুস্থতা বজাই ৰখাৰ পদ্ধতি হিচাপে কাম কৰে।
ভ্ৰান্ত ধাৰণা ২: ফেটি লিভাৰ নিৰাপদ
ফেটি লিভাৰ ৰোগে স্বাস্থ্যৰ বাবে কোনো বিপদৰ সৃষ্টি নকৰে আৰু চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নাই বুলি বিশ্বাস কৰাটো সম্পূৰ্ণ ভুল। এইটো মিছা কথা। ডাঃ ছেঠীৰ মতে, লিভাৰৰ যথেষ্ট ক্ষতি নোহোৱালৈকে ফেটি লিভাৰ ৰোগ লুকাই থাকে। লিভাৰৰ ওজনৰ ৫%ৰ ওপৰত ফেট জমা হ’লে প্ৰদাহ আৰু দাগ (inflammation and scarring) পৰে যিবোৰ চিকিৎসা নকৰিলে যকৃত বিকল হ'ব পাৰে।
ফেটি লিভাৰত আক্ৰান্ত লোকৰ লক্ষণ নথকাৰ বাবে প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত এই অৱস্থা ধৰা পেলোৱাটো কঠিন হৈ পৰে। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ফেটি লিভাৰ ৰোগক চিকিৎসা নকৰি অৱহেলা কৰিলে এটা সময়ত যকৃতৰ কৰ্কট ৰোগ আৰু যকৃতৰ মাৰাত্মক ৰোগ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত চৰ্বিযুক্ত যকৃতৰ ৰোগ ধৰা পেলাবলৈ, সঠিক ব্যৱস্থাপনাৰ বাবে খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়াৰ প্ৰয়োজন।
ভ্ৰান্ত ধাৰণা ৩: ছাপ্লিমেণ্টে ফেটি লিভাৰত অপৰিহাৰ্য চিকিৎসা হিচাপে কাম কৰে
ডাঃ ছেঠীয়ে কয় যে, ফেটি লিভাৰৰ চিকিৎসাত ছাপ্লিমেণ্টে গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে, কিন্তু এই বিশ্বাসত কিছু ভুল আছে। ফেটি লিভাৰৰ প্ৰাথমিক চিকিৎসা হৈছে খাদ্যভাষা আৰু ব্যায়াম।
অৱশ্যে গাখীৰৰ থিষ্টল, ওমেগা-৩ ফেটি এচিড, ভিটামিন ই আৰু এন-এচিটাইলচিষ্টেইনকে ধৰি কিছুমান ছাপ্লিমেণ্টে লিভাৰৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত উপকাৰী ফলাফল দেখুৱাইছে।
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে অপ্ৰক্ৰিয়াকৃত খাদ্য (unprocessed foods) খালে আৰু চেনিযুক্ত খাদ্য আৰু অস্বাস্থ্যকৰ তেল কমালে, যকৃতৰ স্বাস্থ্যৰ যথেষ্ট উন্নতি হয়। শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ লগতে ওজন হ্ৰাসে ফেটি লিভাৰ দূৰ কৰাত সহায় কৰে।
সম্পূৰ্ণ চিকিৎসা পৰিকল্পনাৰ অংশ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিলে ছাপ্লিমেণ্টসমূহে সৰ্বোত্তম কাম কৰে, কিন্তু ই চৰ্বিযুক্ত যকৃতৰ ৰোগৰ বাবে সম্পূৰ্ণ সমাধান হিচাপে কাম নকৰে। ছাপ্লিমেণ্ট ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত চিকিৎসাৰ তত্বাৱধানৰ প্ৰয়োজনীয়তা আহি পৰে, কাৰণ ই বিৰূপ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু নিৰ্ধাৰিত ঔষধৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে।
ফেটি লিভাৰ কিদৰে প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিঃ
মৌলিক স্বাস্থ্যকৰ পদ্ধতিৰ জৰিয়তে মানুহে ফেটি লিভাৰ ৰোগৰ বিকাশ বন্ধ কৰিব পাৰে, যিয়ে যকৃতৰ স্বাস্থ্য আৰু সম্পূৰ্ণ শৰীৰৰ সুস্থতা বৃদ্ধি কৰে।
স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যাভ্যাসঃ
ফল-মূল, শাক-পাচলি আৰু গোটা শস্যৰ পৰা লাভ কৰা প্ৰচুৰ পৰিমাণৰ আঁহযুক্ত খাদ্য আপোনাৰ খাদ্যাভাসৰ প্ৰধান অংশ হ’ব লাগে।
প্ৰতিনিধিত্বমূলক ছবি
স্বাস্থ্যকৰ চৰ্বিৰ উৎস হিচাপে আপুনি খাদ্যৰ তালিকাত বাদাম, চৰ্বিযুক্ত মাছ সন্নিবিষ্ট কৰক। মানুহে চেনিযুক্ত পানীয় আৰু প্ৰচেছড সামগ্ৰীৰ লগতে চেনি যোগ কৰা খাদ্য গ্ৰহণৰ পৰা বিৰত থকা উচিত। অত্যধিক মদ্যপান সকলো ব্যক্তিয়ে পৰিহাৰ কৰিব লাগে।
নিয়মিত শাৰীৰিক ব্যায়ামঃ
খোজকঢ়া, চাইকেল চলোৱা আৰু সাঁতোৰৰ দৰে দৈনিক শাৰীৰিক ব্যায়াম জীৱনৰ অংশ হোৱা উচিত। নিয়মিত শাৰীৰিক ব্যায়ামে মানুহক নিজৰ ওজন পৰিচালনা কৰাতো সহায় কৰে। একে সময়তে ই যকৃতৰ চৰ্বি হ্ৰাস কৰে, আৰু শৰীৰৰ ইনচুলিন প্ৰক্ৰিয়াকৰণৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।
ওজন নিয়ন্ত্ৰণঃ
শৰীৰৰ ওজনৰ ৩-৫% কমি গ’লে, যকৃতৰ চৰ্বি জমা হোৱা যথেষ্ট হ্ৰাস পায়। শৰীৰৰ ওজন সামান্য পৰিমাণে কমিলে ৰোগীৰ যকৃতৰ এনজাইমৰ ফলাফল উন্নত হয়, আৰু প্ৰদাহৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পায়।
নিয়মীয়া স্বাস্থ্য পৰীক্ষাঃ
তেজৰ পৰীক্ষা আৰু ইমেজিং পদ্ধতিৰ দ্বাৰা প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত ফেটি লিভাৰ ৰোগ ধৰা পেলাব পাৰে। ডায়েবেটিছ, হাই কলেষ্টেৰল আৰু মেটাবলিক চিনড্ৰমৰ সৈতে একেলগে মেদবহুলতা থকা লোকসকলে তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা ভালদৰে নিৰীক্ষণ কৰাটো প্ৰয়োজন।
